Å gå ned i vekt med væske er ganske enkelt og enkelt. Samtidig er drikkedietten preget av raske resultater og effektiv handling.
I tillegg er fordelen med denne metoden for å gå ned i vekt at den ikke har en negativ innvirkning på menneskers helse.Og hvis den følges riktig, kan du gå ned 1, 5 kg på bare én dag.
I denne anmeldelsen vil vi se på egenskapene til drikkedietten, hvilke fordeler og ulemper den har, ulike oppskrifter og hvordan du opprettholder resultatene som oppnås.
Beskrivelse
Først av alt renser denne teknikken hele menneskekroppen på cellenivå. Dens essens er å redusere belastningen på fordøyelsessystemet. Takket være dette blir organene satt i orden og vekttap oppstår.
Rensing av kroppen foregår jevnt og er delt inn i følgende stadier:
- Første uke.En overfladisk rensing av menneskekroppen skjer;
- Andre uke.De indre organene og fordøyelsessystemet begynner å behandle;
- Tredje uke.En generell rensing av kroppen begynner på cellenivå.
Drikkefasten kan vare i opptil fire uker.Det er viktig når man følger en diett å ikke mislykkes slik at rensingen er fullstendig fullført. Imidlertid er overdreven utholdenhet helt ubrukelig. Det er nødvendig å observere den "gyldne" middelverdien.
Drikkedietten anses som veldig nyttig for folk som liker å konstant snacks. Tross alt, med denne teknikken er det nødvendig å fullstendig utelukke fast mat og retter. I dette tilfellet vil kroppen motta den nødvendige mengden kalorier og vitaminer fra flytende mat.
Generelle prinsipper
Ernæringsfysiologer anbefaler å holde seg til en diett i en måned og spise hver 2. time. Antall mottak må være minst 5.
Prinsippet for flytende faste består av følgende funksjoner:
- Sliping av produkterdet vil si at kun gjennomhakket mat aksepteres. Det har en tendens til å bli godt absorbert av kroppen og belaster ikke fordøyelsessystemet. Samtidig metter knust mat kroppen raskere.
- Fortynning av mat med væske.For å gjøre dette fortynnes maten til drikkbar tilstand. Takket være denne metoden skjer metning av kroppen raskere enn når du tar fast føde.
- Selektivt matutvalg.Ikke alle retter kan omdannes til flytende tilstand; for eksempel er kake eller pizza vanskelig å forestille seg i flytende form. Det vil si at det pålegges restriksjoner på nesten alle kaloririke retter.
- Justering av funksjonen til organer og rensing av kroppen.Ved å innta kaloririk mat, nøytraliserer kroppen hele tiden effekten av skadelige stoffer. Med en drikkediett begynner sirkulasjonssystemet, fordøyelseskanalen, samt leveren, nyrene og galleblæren å rense etter 7 dager.
Mekanisme for vekttap
Mekanismen for vekttap med en drikkediett er veldig lik mekanismen for vekttap med en vanlig diett med lavt kaloriinnhold:
- Når du spiser en diett, begynner kroppen å motta færre kalorier, noe som resulterer i vekttap. Så den maksimale mengden per dag er 400-500 kalorier.
- En slik kraftig reduksjon i kalorier som kommer inn i kroppen tvinger kroppen til å bruke først leverglykogen som en kilde til ernæring, deretter muskelvev. Kroppen hennes begynner å bruke det aller siste. Derfor, når du spiser en diett, går ekstra kilo tapt på grunn av vann- og muskelreserver.
- Fettet i seg selv forsvinner ikke noe sted, det forblir også i menneskekroppen. Men ved å redusere overflødig væske i fettcellene, begynner en person å se slankere ut.
Funksjoner av den første dagen av dietten
For en uvant kropp vil den første dagen være den vanskeligste, for for deg er dette en ny diett som vil vare lenge. Den første dagen er vanen med å spise fast føde fortsatt til stede. Selvfølgelig vil du gradvis venne deg til det og det blir lettere.
I tillegg vil kroppen først bli renset for skadelige stoffer, og forskjellige ubehagelige opplevelser kan observeres. Den første dagen kan det hende du ikke er i godt humør og det kan være et generelt tap av styrke i hele kroppen.
Stadier av drikkedietten
Drikkediettkomplekset er delt inn i flere stadier:
- 1-10 dagerpreget av rensing av indre organer. I denne perioden vil du gjerne tygge noe, og det kan også være et hvitt belegg på tungen. På slutten av den første uken vil det gode humøret ditt bli gjenopprettet og det vil komme en bølge av ny styrke.
- 11-20 dagerLeveren og nyrene begynner å rense seg selv. En person kan oppleve ubehag i området til disse organene.
- 21-30 dagerKroppen renses på cellenivå.
Hvilke typer drikkediett finnes det?
Drikkedietten er delt inn i flere varianter.
Det avhenger av hvilken væske som skal brukes i kostholdet:
- Kompott eller gelébrygget av frukt og bær. Den eneste tilstanden i drikken er fraværet av granulert sukker.
- Vann.Dette alternativet er det vanskeligste og få mennesker tåler det. Vanndietten består av å drikke minst 1, 5 liter rent vann daglig. Ideell når dette alternativet brukes som en fastedag. Du kan starte en lignende diett fra én dag, gradvis øke til 5-7 dager i måneden. I tillegg er et viktig poeng en jevn overgang til normale ernæringsforhold.
- Bouillon.Du kan bruke kylling, biff, fisk eller grønnsaksbuljong. Det viktigste er at det tilberedes hjemme. Ytterligere produkter du kan legge til inkluderer salt, gulrøtter og persille. Det anbefales ikke å bruke løk og paprika når du lager mat.
- Flytende meieriprodukterkan være et utmerket grunnlag for kosthold. Fettinnholdet ved bruk av meieriprodukter bør ikke være mer enn 2 %.
- Fersk juicekan brukes fra frukt som appelsin, sitron eller grapefrukt. Du bør først forsikre deg om at du ikke er allergisk mot frukten du bruker.
- TeDu kan drikke hva som helst, bare sørg for at det er usøtet.
Uansett hvilken type diett du velger, må du drikke mye rent vann. Og så mye som mulig.
Sjokodrikking
Hovedproduktet i sjokoladedrikkingsdietten er varm sjokolade eller kakao. Selvfølgelig har slike produkter en deilig aroma og smaker veldig godt, og de inneholder også høy næringsverdi.
Vær oppmerksom på at granulert sukker ikke kan tilsettes drikken.
Drikken har følgende egenskaper:
- bidrar til å opprettholde ungdom på grunn av innholdet av antioksidanter;
- har en styrkende effekt på kroppen som helhet på grunn av teobromin den inneholder;
- forbedrer humøret;
- har en positiv effekt på luftveiene;
- sliter med depresjon.
Diettprodukter
Tillatt
Under en drikkefaste kan du innta nesten all flytende mat:
- te uten sukker;
- usøtet fruktte;
- sukkerfri kaffe;
- kakao uten sukker;
- flytende meieriprodukter med et fettinnhold på mindre enn 2% (for eksempel kefir);
- smoothie;
- gelé;
- kompott;
- frisk frukt og grønnsaksjuice;
- buljong;
- gelé;
- pureed suppe;
- diettpurésuppe.
Forbudt
Følgende matvarer er ikke tillatt på denne dietten:
- grønnsaksjuice;
- noen solide retter;
- kullsyreholdige drikker;
- søte drikker;
- drikker som inneholder koffein;
- pakket juice solgt i butikker;
- alkohol;
- flytende meieriprodukter med et fettinnhold på mer enn 2%;
- pudding;
- produkter og retter som inneholder vegetabilsk olje, glukose og granulert sukker.
Fordeler
Et væskebasert kosthold har en rekke fordeler:
- kroppen vår er renset for skadelige stoffer og giftstoffer;
- en stor mengde energi frigjøres, som kroppen tidligere brukte på å fordøye fast mat;
- gradvis vil magen krympe, noe som vil tillate deg å spise mindre mat i fremtiden;
- ekstra pounds går bort;
- du lager en komfortabel meny for deg selv;
- velvære forbedres;
- hudfargen blir jevnere;
- akne i ansiktet forsvinner;
- funksjonen til fordøyelsessystemet er normalisert.
Feil
Til tross for de betydelige fordelene, har flytende kosthold sine ulemper:
- Nesten gjennom hele prosessen er det en sultfølelse, som ikke er særlig behagelig psykologisk;
- En jevn overgang til fast føde er nødvendig, siden kroppen har blitt vant til andre matvarer under drikkingen;
- det er nødvendig å ta vitaminer gjennom dietten;
- sørg for å se på avføringen din, det bør være en gang om dagen;
- Det er veldig vanskelig å opprettholde de oppnådde resultatene, for etter en måned med slanking ønsker kroppen å spise de matene den ble fratatt. Dette er grunnen til at en jevn overgang til et normalt kosthold er så viktig;
- Egnet for personer som ikke har helseproblemer.
Kontraindikasjoner
Hvis du har minst ett av de oppførte tegnene, er en drikkediett strengt kontraindisert for deg:
- enhver nyresykdom;
- sykdommer i fordøyelsessystemet;
- svangerskap;
- amming;
- hypertensjon;
- diabetes;
- sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- tendens til ødem;
- personer under myndig alder;
- eldre mennesker.
Forbereder seg på en drikkediett
Du kan ikke bare begynne å faste med væske i morgen. Det er nødvendig å forberede kroppen nøye på det. For å gjøre dette, må du begynne å følge en lett diett om noen dager. Alle disse anbefalingene vil hjelpe kroppen din enkelt å bytte til flytende ernæring.
Hovedtrekk i den forberedende perioden for kosthold:
- forberedelsen bør begynne 7 dager i forveien;
- utelukk kullsyreholdige og alkoholholdige drikker;
- utelukk mat med høyt kaloriinnhold;
- utelukk fast mat;
- redusere fysisk aktivitet;
- inkludere flytende frokostblandinger, en rekke supper, grønnsakssalater, frukt og juice i kosten;
- Overgangen til et nytt kosthold bør begynne gradvis slik at kroppen opplever et minimum av stress.
Meny
Avhengig av hvor lenge dietten skal vare, velges en spesifikk meny. I utgangspunktet beregnes varigheten av flytende ernæring for en måned. Imidlertid tåler ikke alle en så lang periode, så mykere versjoner av væskemenyen ble satt sammen. La oss se på hvilke varianter du kan bruke.
I 3 dager
Menyen utmerker seg ved sin enkle tilberedning. I tre dager er du pålagt å drikke kun de drikkene som er tillatt.
Samtidig, ifølge ernæringsfysiologer,det maksimale væskevolumet bør ikke overstige to liter.Hvis dette tallet øker, vil nyttige stoffer begynne å skilles ut sammen med væsken.
- 1 dag– rent stillestående vann (2 liter);
- Dag 2- flytende meieriprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2%;
- Dag 3– ferskpresset juice fra frukt og grønnsaker eller fruktte.
Grønne smoothies er veldig populære med en tredagers diett. De er en smoothie som grønnalger er tilsatt. De kan erstattes med ferskt hvetegress. Drikk en cocktail så snart du føler deg sulten, vanligvis 2-6 ganger om dagen. Maksimal servering av en grønn smoothie er 350 ml.
I 5 dager
Menyen kan velges i henhold til dine preferanser.Du kan gå ned fra 1 til 1, 5 kg per dag.
La oss se på en eksempelmeny:
- 1 dag— flytende meieriprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2 %;
- Dag 2- buljonger uten å tilsette salt eller krydder;
- Dag 3— usøtet ferskpresset frukt- og bærjuice;
- 4 dager- eventuell usøtet te;
- 5 dager- usøtet gelé eller fruktkompott.
I 7 dager
Syvdagers dietten inkluderer alle de samme tillatte matvarene på en flytende diett.I denne perioden kan du gå ned ca 15 kg.
- 1 dag— flytende meieriprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2 %;
- Dag 2- purésuppe, buljonger;
- Dag 3- kompott eller juice fra frisk frukt og bær;
- 4 dager- fersk bærgelé;
- 5 dager- usøtet frukt eller bærkompott, du kan legge til tørket frukt;
- Dag 6- cocktail basert på havregryn;
- Dag 7— flytende meieriprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2 %.
I 14 dager
Ved å bruke diettmat i to uker, bør du forberede kroppen nøye. For å gjøre dette, må du enkelt gå inn og ut av det. Du kan velge menyen etter din smak. Det viktigste er at det daglige kaloriinnholdet i matvarer ikke overstiger1400 kcal.
Som et eksempel på ernæring, vurder følgende alternativ:
- 1-2 dager— flytende meieriprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2 %;
- 3-4 dager- buljonger uten salt og krydder;
- 5-6 dager- usøtet ferskpresset juice fra frukt og bær. Drikken må fortynnes med rent vann;
- 7-8 dager- hvilken som helst te uten å tilsette granulert sukker;
- 9-10 dager- usøtet gelé;
- 11-12 dager— tørket fruktkompott uten tilsetning av granulert sukker;
- 13-14 dager- usøtet ferskpresset juice fra frukt og bær.
I 30 dager
Denne dietten er det strengeste alternativet. Det er vanskelig for selv friske mennesker å tåle. Derfor, hvis du har noen helseproblemer, bør du ikke vurdere slik diettmat. I tillegg anbefaler ernæringseksperter ikke å forlenge varigheten av flytende faste.
- 1, 8, 15, 22, 29 dager- flytende meieriprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2%;
- 2, 9, 16, 23, 30 dager- buljong eller purésuppe;
- 3, 10, 17, 24 dager– fersk juice fra frukt og bær eller fersk frukt- og grønnsaksjuice;
- 4, 11, 18, 25 dager- tørket fruktkompott;
- 5, 12, 19, 26 dager- gelé fra frisk frukt og grønnsaker;
- 6, 13, 20, 27 dager- havregryngelé;
- 7, 14, 21, 28 dager- gratis.
Oppskrifter
Drikkedietten innebærer tilberedning av spesielle lavkaloridrikker eller flytende retter.
Kjøttbuljongsuppe
Ingredienser:
- 2 liter vann;
- 100 g indrefilet av kjøtt (det er bedre å bruke biff);
- 1 stk potet;
- 1 stykke gulrot;
- 1 ss. l. mørk ris;
- grøntområder.
Forberedelse:
- Alle ingrediensene som er oppført ovenfor må kokes i 2 liter vann til de er ferdig kokt.
- Mal de kokte grønnsakene grundig med en blender eller en vanlig sil.
- Det viktigste er at det ikke er noen biter eller klumper i den resulterende blandingen.
- Hvis suppen er for tykk, tilsett vann.
Grønnsaksgryte
Ingredienser:
- 200 g kål;
- 1 stk tomat;
- 1 stykke søt pepper;
- 1 stk løk.
Forberedelse:
- Hakk grønnsakene.
- La småkoke i 30 minutter.
- Når alt er klart, må du male produktene med en blender eller en vanlig sil.
- Oppkuttede grønnsaker må kokes til en gelétilstand.
Grønnsakspurésuppe med kålrot
Ingredienser:
- 1 stykke gulrot;
- 1 stk potet;
- 70 g kålrot;
- 1 glass melk med et fettinnhold på ikke mer enn 2%;
- hvetegress;
- mager kjøttkraft eller vann.
Forberedelse:
- Finhakk alle grønnsakene.
- Kok dem til de er gjennomstekt i mager kjøttkraft eller vann.
- Kokte produkter må knuses med en blender eller en vanlig sil.
- Tilsett litt melk og bare litt salt i blandingen.
- Bland alt grundig.
Cocktail av bær og havregryn
Ingredienser:
- 1 kopp eventuelle bær;
- 2-3 ss havregryn;
- 5 ss. l. lav-fett yoghurt;
- 1/2 kopp rent vann.
Forberedelse:
- Alle ingrediensene, unntatt vann, blandes sammen og knuses grundig med en blender.
- Tilsett et halvt glass vann til den resulterende blandingen og bland.
- Drikken kan pyntes med noen biter frukt eller bær.
Tomatsuppe
Ingredienser:
- 25 stk tomater;
- 1 stk løk;
- 1, 5 liter grønnsaksbuljong;
- svart pepper;
- salt;
- oliven olje.
Forberedelse:
- Fjern frøene fra hver tomat. For å gjøre dette kuttes de i to deler, og den indre massen av grønnsakene fjernes med en teskje.
- Skjær løken i små biter og bland med tomatene.
- Tilsett litt pepper og salt i blandingen. Drypp lett med olivenolje og sett i en forvarmet ovn på 200°C i en halvtime.
- Graden av beredskap kan bestemmes av fargen på tomatene. De skal være brune.
- Tilsett buljong til grønnsaksblandingen og sett på middels varme.
- Etter at suppen koker, fjern den fra komfyren.
- Alle grønnsaker må hakkes grundig med en blender.
- Suppen kan spises kald.
Nyttige tips
For at kostholdet skal bære frukt, må du følge noen enkle regler:
- Ikke begrens deg i mat.Det vil si at hvis du vil ha 3 cocktailer eller suppeporsjoner, så spis det. Kroppen begynner akkurat å tilpasse seg et nytt ernæringssystem og må venne seg til det.
- Det er viktig å sikre en jevn inn- og utreise ved slanking,slik at kroppen din utsettes for stress så lite som mulig.
- Under drikkedietten, pass på avføringen din.Det skal være daglig.
- Denne metoden kan brukes en gang i året.Du kan imidlertid arrangere fastedager med flytende næring.
- Pass på å ta vitaminer gjennom hele fasten.og sunne kosttilskudd.
- Før du begynner å gå ned i vektSørg for å konsultere legen din.
- For å unngå problemer med avføring,Du må spise en spiseskje kli hver dag. I dette tilfellet må du vaske dem ned med mye vann.
- Drikkedietten regnes som en av de mest effektivemåter å miste overflødig vekt. I følge observasjonene fra ernæringsfysiologer observeres maksimalt vekttap de første dagene.
- Du bør ikke sittepå flytende diett i over en måned.
Maksimal varighet av en drikkefaste bør være to uker. Hvis du planlegger en lengre periode, så introduser flytende frokostblandinger og supper i kostholdet ditt.
Hvilke resultater lover dietten?
Med en drikkediett kan du gå ned i vekt avhengig av diettens varighet:
- på 3 dager kan du miste opptil 3 kg;
- på 5 dager kan du gå ned i vekt opptil 5 kg;
- på 7 dager kan du miste opptil 7 kg;
- på 14 dager kan du miste opptil 13 kg;
- på 30 dager kan du gå ned opptil 15 kg.
Det endelige resultatet er direkte proporsjonalt med følgende faktorer:
- startvekt,
- alder,
- metabolske funksjoner,
- fysisk aktivitet,
- mengden mat som konsumeres per dag.
Slike resultater kan bare oppnås hvis alle funksjonene ved å drikke faste blir observert.
Er det mulig å skade kroppen?
Muligheten for å forårsake skade på kroppen gjennom en drikkediett er stor når en person ignorerer anbefalingene fra en lege eller ernæringsfysiolog. I dette tilfellet er ulike problemer og negative konsekvenser mulig.
I tillegg, hvis det er visse indikasjoner, er kosthold strengt kontraindisert. Disse inkluderer sykdommer i fordøyelseskanalen, nyrene, leveren og andre.
De negative konsekvensene av en drikkediett inkluderer følgende:
- anoreksi,
- gastritt,
- reduksjon i hemoglobin,
- nedsatt immunitet.
Hvis du avslutter flytende faste feil, er sannsynligheten for anoreksi svært høy. I tillegg, under selve drikkedietten, er det en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet, immunsystemet og gastritt kan også vises.
Hvordan komme riktig av drikkedietten?
Den største ulempen med enhver diett er at det er en mulighet for å gå opp i vekt igjen. I tillegg kan feil utgang føre til forstyrrelser i funksjonen til fordøyelsessystemet.
La oss vurdere flere alternativer for en jevn utgang fra drikkedietten:
- Med en ukentlig diett varer produksjonen 15 dager.
- Den første dagen tilsettes havregryn. Den skal ha en flytende konsistens.
- Vi introduserer gradvis fast føde i kostholdet, 1-2 produkter per dag.
- Det anbefales å begynne å spise protein først ved 2 uker.
Å slutte med en diett som varte i 14 dager vil ta omtrent en måned. Prinsippet er likt, kun fast føde introduseres en gang hver 2. dag. En måneds faste er ledsaget av uttak innen 2 måneder. Gjennom hele denne tiden, fortsett å drikke rent vann (1, 5-2 liter per dag).
I løpet av de første dagene anbefales det å inkludere følgende produkter:
- dampede kyllingkoteletter;
- fersk frukt;
- meieriprodukter med lavt fettinnhold;
- buljonger uten salt eller krydder;
- grønnsaksgryte;
- ferske grønnsaker;
- bær;
- usøtet drikke.
Mat som inneholder komplekse karbohydrater som frokostblandinger og frokostblandinger anbefales ikke. Slike matvarer tar lang tid å fordøye, noe som forårsaker stress for kroppen. I tillegg må du unngå stivelsesholdig mat. Sørg for å inkludere myke grønnsaker, frukt og bær i kostholdet ditt.
Følgende produkter introduseres gradvis i kostholdet:
- 1 uke- havregryn med flytende konsistens;
- 2 uker- kokt egg og ostesmørbrød;
- 3 uker- grønnsaker og frukt;
- 4 uker– friske grønnsakssalater, dampet fisk eller fjærfe;
- 5 uker– Bytt gradvis til ditt vanlige kosthold.
I fremtiden bør du eliminere fet, salt, krydret og stekt mat fra kostholdet ditt. I tillegg må du nå gjøre fastedager i form av en drikkekur.
Avhengig av hvor lenge vekttapet varte, avhenger prosessen med å forlate den flytende dietten. Hovedpoenget er at veien ut av det bør være dobbelt så lang som selve dietten, for eksempel hvis du holdt deg til en flytende diett i fem dager, så må du la den stå i ti. I tillegg bør du ikke spise tung mat, da det vil være vanskelig for magen å fordøye den i starten.
Hvordan ikke bryte sammen?
Drikkedietten er det strengeste vekttapprogrammet, og ikke alle er i stand til å tåle det.
Følgende anbefalinger kan gis for ikke å mislykkes i prosessen med kosthold:
- Det er viktig å ha et godt insentiv.For å gjøre dette, se på tingene som er for små for deg, fest på bilder eller bilder av figuren du vil ha.
- Tenk hele tiden på hvilke fantastiske resultater som venter deg fremover.For eksempel at du kan ha på deg tingene du liker og ikke føle deg kompleks på stranden.
- Gi deg selv gaver systematiskprøv å oppmuntre din kjære, for eksempel et etterlengtet kjøp, en tur på kino. Her stole på dine hovedpreferanser og fantasi. På denne måten vil det være mye enklere og morsommere for deg å gå gjennom prosessen med å gå ned i vekt.
- Fjern negative tankerom overvekt.
- Visualiser ditt endelige målog gradvis nærme seg det.
Ved hjelp av disse enkle anbefalingene kan du komfortabelt fullføre vekttapskurset. Hovedpoenget er at du bare trenger å nærme deg kostholdet ditt med positive tanker.
Hvordan lagre resultatet?
Ernæringseksperter sier at etter å ha gått ned i vekt, kan overflødig vekt komme tilbake.
Hvis du ikke vil gå tilbake til forrige tilstand og opprettholde det oppnådde resultatet, må du bruke følgende anbefalinger fra eksperter:
- sikre en jevn inn- og utgang fra diettnæringen;
- gi opp høykalori og salt mat;
- spille sport. Det er det som forbedrer stoffskiftet i menneskekroppen, og også med dens hjelp forbrennes forbrukte kalorier.
Hvordan endres helsen din etter å ha gått ned i vekt?
Først av alt, etter å ha drukket raskt, går en person ned i vekt.
Men i tillegg til dette skjer andre endringer i kroppen:
- føle seg bedre;
- kortpustethet forsvinner;
- tretthet går bort;
- problemer med redusert blodtrykk;
- funksjonen til fordøyelsessystemet forbedres;
- hudfarge blir jevn;
- personen begynner å se yngre ut;
- positive endringer skjer i en persons gange.
Folk som er overvektige merker at etter en drikking faste, øker selvtilliten deres og de begynner å tro på seg selv. Alt en person begynner å gjøre kommer lettere for ham.
Kvinner, etter å ha gått ned i vekt ved hjelp av en drikkediett, kan ha en reell mulighet til å bli gravid.
Etter å ha gått ned i vekt, begynner en persons liv å bli bedre. Derfor er det bare å samle viljen din, stille inn og du vil lære alle fordelene med en drikkediett.
Bunnlinjen
Drikkedietten er virkelig effektiv og hjelper deg å gå ned i overflødig vekt på kort tid. Det viktigste er å følge alle anbefalingene og sikre en gradvis introduksjon til det nye kostholdet.
I tillegg er viktige råd fra ernæringsfysiologer at før du starter en diett, bør du konsultere en lege. Dette er nødvendig for å oppnå ønsket resultat når du går ned i vekt og unngå mulige negative konsekvenser.
Foto
